La dieta dell'anguria è un ottimo modo per dire addio all'obesità senza inutili disagi. La sua popolarità è giustificata dalla sua semplicità ed efficacia, ma non bisogna trascurare le specificità della nutrizione dietetica.
Perdere 10 kg a settimana con una dieta a base di anguria è del tutto possibile se si seguono determinate regole. Se finisci la dieta correttamente, il peso perso non tornerà.
Brevemente sulle restrizioni dietetiche
Lo scopo di una dieta sana e di un menu dietetico è migliorare il funzionamento del corpo e mantenerlo in buona forma.
Le restrizioni alimentari non sono uno sciopero della fame completo. Durante la dieta, i cibi ipocalorici vengono consumati con moderazione, ma allo stesso tempo sono ricchi di vitamine. Per questo motivo, c'è abbastanza forza ed energia.
Importante!Prima di modificare la propria dieta, si consiglia di consultare un medico per chiarire controindicazioni e reazioni allergiche.
Ma la dieta non è una panacea. Se in futuro non conduci uno stile di vita sano e non mangi correttamente, i chilogrammi persi torneranno rapidamente al loro posto.
Pertanto, è necessario monitorare la dieta ed esercitare regolarmente.
Come perdere peso in 7 giorni
La polpa succosa non contiene quasi proteine e grassi. Ciò ti consentirà di eliminare rapidamente il peso corporeo in eccesso. Ma non puoi sederti sui cocomeri più a lungo del tempo prescritto, altrimenti il corpo mancherà di sostanze nutritive.
Interessante!Se consumate, le angurie hanno un effetto curativo sul corpo. Le tossine e i prodotti di scarto vengono rimossi da esso.
È necessario, come altri prodotti, integrare per ottenere gli oligoelementi necessari nel complesso.
Ma il cibo dovrebbe essere a basso contenuto di calorie in modo che i chili in eccesso siano liberi.Le bacche mature vengono consumate in stagione - fine agosto o settembre. Quindi sono saturi di vitamine e non contengono nitrati.
Qual è l'essenza di questo programma?
Il suo scopo principale è la capacità di perdere peso in modo rapido ed efficiente. Lungo la strada, il corpo viene purificato dalle tossine sature di microelementi benefici. Il menu dell'anguria ha le sue caratteristiche:
- Devi mangiare un'anguria per 3-4 giorni.
- Ci dovrebbero essere 5-6 pasti al giorno.
- Per 10-11 kg di peso c'è 1 kg di polpa, ma non più di 6 kg al giorno.
- Puoi mangiare 1-2 fette di pane di farina di segale con un'anguria.
- Per i prossimi giorni, puoi usare grano saraceno, riso o farina d'avena senza zucchero, filetto di pollo, formaggio e verdure con olio di girasole per colazione e pranzo.
Se questa opzione dietetica è difficile da sopportare, il gonfiore e la diarrea ti infastidiscono, puoi provare la versione più leggera: mangia da uno a un kg e mezzo di bacche a strisce 40-50 minuti prima di ogni pasto.
Voci del menu
Con l'aiuto delle angurie, puoi perdere fino a dieci kg in una settimana. Esistono diverse varianti della dieta dell'anguria.
Facile
I seguenti alimenti vengono consumati giornalmente per una settimana:
- Al mattino - un paio di fette di anguria, 1 cucchiaino. miele naturale.
- Per pranzo - 3 fette di cocomero, 1 crostino.
- La sera - casseruola di mele o stufato di verdure.
Per consolidare gli effetti ottenuti dopo aver abbandonato la dieta, puntate su cibi proteici e carboidrati, ed evitate di usare troppa frutta secca e banane.
Specialità!Prestare attenzione alla condizione principale: bere abbastanza liquidi - fino a 2 litri al giorno. Non è consentito consumare bevande alcoliche, bevande gassate e succhi del negozio. Solo acqua o tè verde.
grano
Il focus qui è sui cereali e sul pane nero come supplemento al prodotto principale. Questa opzione presuppone quanto segue:
- Per colazione - riso in acqua senza sale, anguria - 0, 5 kg.
- Per pranzo - 2-3 fette di anguria, 1 fetta di pane integrale.
- Per cena - pane di grano germogliato, polpa di anguria.
- Il secondo giorno - farina d'avena, il terzo - porridge di grano saraceno per colazione. Tutto il resto è invariato. Il quarto giorno - di nuovo.
Non è consigliabile mangiare orzo, mais o semole d'orzo in questo momento, possono causare gas e gas.
Latte fermentato
Si consiglia di dividere l'anguria in 5 porzioni. Se mangi cibo a intervalli regolari, poiché questo è richiesto dalla dieta dell'anguria per 7 giorni, il menu è il seguente:
- 1 ricevimento - 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi, 2 fette di anguria.
- 2 ricevimento - 0, 5 kg di polpa di cocomero.
- 3 ricevimenti - 50 g di formaggio, 3 fette di cocomero.
- 4 ricezione - 0, 5 polpa.
- Ricevimento 5 - casseruola di ricotta con mele, 2-3 fette di anguria.
L'uscita dalla dieta è graduale: vengono introdotti prima i brodi, quindi le verdure in umido, la carne magra.
Un sistema di pasti settimanali è adatto a tutti?
Questa è l'opzione migliore per coloro che sono in sovrappeso e vogliono perdere 7-10 kg alla volta. La grande quantità di acqua che entra nel corpo rimuove le tossine e i depositi di grasso precedentemente accumulati vengono bruciati.
Ma ci sono anche controindicazioni.settimanalmenteLa dieta del sambuco non è adatta nei seguenti casi:
- Se sei allergico ad esso.
- Con malattie del cuore, vasi sanguigni.
- Con patologie del sistema genito-urinario.
- Con disturbi metabolici.
- Con la gotta.
- Nel diabete, le angurie contengono molto zucchero.
- La dieta non è adatta anche alle madri in gravidanza o che allattano.
Regole di comportamento?
È consentito bere tè verde senza zucchero, acqua pura senza gas. È consentito mangiare 1-2 fette di pane nero con anguria se la sensazione di fame è molto preoccupata.
In generale, puoi condurre una vita normale. Il tempo della dieta non è una malattia, qui non è richiesto il riposo a letto.
È vietato mangiare i cocomeri troppo presto, contengono nitrati in eccesso. Questo minaccia l'avvelenamento, il vomito.
Non puoi usare caffè, bevande alcoliche, dolci, altrimenti il corpo soffrirà di disidratazione e avvelenamento.
Non sopraffarti fisicamente.Una dieta a base di anguria per una settimana ti consentirà di riportare il tuo peso alla normalità senza questo. Il doppio lavoro significa molto stress.
Quali sono i vantaggi e gli svantaggi del programma settimanale?
Il consumo della polpa ha un pronunciato effetto diuretico.
Pertanto, insieme all'acqua, lascia composti utili: sali di potassio e sodio. Sono essenziali per il normale funzionamento del sistema cardiovascolare.
La loro carenza aumenta il carico sul cuore. In caso di intolleranza individuale, flatulenza e disturbi digestivi sono un fastidio. Ma la dieta ha i suoi vantaggi:
- Non c'è quasi nessuna sensazione di fame.
- Nessuna pressione sui reni.
- C'è una delicata pulizia delle tossine e delle tossine dal corpo.
- In poco tempo assume fino a 10 kg di peso in eccesso.
- Non solo adatto a persone completamente sane.
Interessante!Si consiglia di mangiare anguria per l'ipertensione, malattie renali infettive, problemi al fegato e alle vie biliari.
Che impatto e risultati sono attesi?
La dieta dell'anguria non porta quasi nessun disagio.
Le recensioni sulla dieta dell'anguria per 7 giorni sono molto positive, ti consentono di rimuovere 5-6 kg e, a condizione che la dieta sia completata correttamente, la perdita di peso totale sarà fino a 10 kg in 2 settimane.
Lungo la strada, la forma del corpo normalizza il metabolismo, le tossine vengono espulse insieme al liquido in eccesso. Il corpo è saturo di acido ascorbico e carotene, che rallenta l'invecchiamento e migliora la salute.
recensioni
La dieta dell'anguria per una settimana ha alcune recensioni. Alcuni di questi sono presentati di seguito.
- "Mi è piaciuta molto la dieta. Grazie alla dieta dell'anguria ho perso 6, 2 kg per 7 giorni. Il mio peso era di 76 kg con un'altezza di 1, 65 m Oltre all'anguria, ho mangiato il porridge di farina d'avena e un uovo sodo al mattino e un pezzo di pollo al vapore o filetto di pesce per pranzo. Mangiato solo con polpa di cocomero. ora mi sento bene"
- "La prima volta che mi sono messa a dieta non mi aspettavo un risultato così veloce. Nei primi giorni il peso è sceso da 68, 4 a 65, 3 kg. La sensazione di fame non mi dava quasi fastidio. Dopo 4 giorni, altri 5 kg sono andati via quando ho ricominciato ad allenarmi, facendo jogging per mezz'ora.
Consiglio pratico
Per consolidare l'effetto della dieta e non farti del male, segui le raccomandazioni degli esperti:
- Scendi gradualmente e includi cereali, verdure, formaggio o ricotta nella tua dieta.
- Mangia solo cocomeri maturi.
- Lavali con il sapone prima dell'uso.
- Non conservare l'anguria affettata per più di 24 ore.
È meglio attenersi al menu dell'anguria in stagione, quando c'è fiducia nella qualità e nell'utilità della polpa succosa. Con l'aiuto di questo metodo per perdere peso, viene avviato il processo di guarigione del corpo.
L'obesità scompare senza problemi e con uno sforzo fisico insopportabile.
Ciò è particolarmente vero per coloro che vogliono riprendersi dal parto e prepararsi per una vacanza nelle regioni calde.