Kefir è giustamente considerato un prodotto a base di latte fermentato unico che ha un effetto incredibile in tutte le direzioni. È raccomandato dai medici nel trattamento di varie malattie e anche il processo di perdita di peso non è completo senza una bevanda deliziosa e rinfrescante.
Ci sono digiuni kefir e numerosi programmi dietetici in cui questo prodotto è l'ingrediente principale. La dieta kefir è uno dei modi più efficaci per dimenticare i chili in più così rapidamente e senza problemi per il corpo.
L'essenza della dieta kefir
Il programma dietetico basato sull'uso di una bevanda è un sistema depurativo che permette di liberare l'intestino dai prodotti di scarto nocivi dal corpo e accelerare i processi metabolici, che inevitabilmente porta ad una regolare ma intensa perdita di chili in più.
La condizione principale per ottenere il risultato è l'uso di solo l'1% di latte fermentato fresco e magro. In questo caso, la dieta può essere utilizzata sia come metodo principale per dimagrire sia come scarico a breve termine.
Vantaggi
Non sai quale dieta seguire per perdere qualche chilo in più molto velocemente? Il programma di perdita di peso kefir ha una serie di vantaggi significativi:
- Rapida perdita di peso.Dopo tre giorni, perdere peso sembra molto più facile. Il metabolismo inizia il giorno successivo e accelera il processo di combustione dei grassi più volte.
- economia.Kefir è oggi uno dei prodotti più economici. Proprio come una dieta a base di uova, questa dieta ti permette di perdere peso senza "danneggiare" il tuo portafoglio. Perdere peso con pillole, liposuzione e fitness è molto più costoso e non sempre efficace.
- versatilità.La scelta di un sistema nutrizionale è sempre associata a determinate sfumature. A qualcuno non piace il grano saraceno, alcuni sono intolleranti al glutine e così via. La dieta kefir è davvero universale e si adatta a quasi tutti. L'eccezione sono le persone per le quali è clinicamente indesiderabile consumare cibi che causano un'eccessiva formazione di acido.
- Ottimo risultato con una prospettiva a lungo termine.Se segui tutte le regole e finisci la dieta correttamente, puoi mantenere con successo il risultato per molti anni.
Svantaggi
Ricorda che ogni barile di miele ha una mosca nell'unguento. La dieta kefir non ha solo vantaggi, ma anche alcuni svantaggi:
- Mancanza di alcuni nutrienti. Questo complesso di vitamine e minerali contenuti in un prodotto a base di latte fermentato non è sempre sufficiente per il normale funzionamento del corpo. Di conseguenza, c'è spesso un deterioramento generale della condizione, una diminuzione dell'immunità.
- Sono possibili disturbi intestinali a causa di alcune proprietà del kefir. Pertanto, non dovresti perdere peso in questo modo per molto tempo. Selezione di programmi a breve termine che non danneggiano il tratto digestivo.
- In combinazione con alcuni frutti, questo porta ad un aumento dell'acidità nello stomaco.
Opzioni popolari per la dieta kefir per 7 giorni
Oggi, nutrizionisti esperti hanno sviluppato più di cento diverse varianti di dieta con kefir, che sono popolari non solo in Europa, ma anche in Asia e Africa.
Ti invitiamo a familiarizzare con i modi più comuni ed efficaci per perdere peso e pulire il colon. Scegliamo l'opzione appropriata e agiamo.
Kefir e dieta di grano saraceno
La combinazione di grano saraceno e kefir è nota a una persona su due. Puoi parlare all'infinito delle sue proprietà uniche e dei risultati miracolosi, motivo per cui così tante persone preferiscono questa particolare opzione dietetica. Se segui rigorosamente tutti i consigli, puoi perdere fino a 10 chilogrammi di peso in eccesso in una sola settimana.
I benefici della dieta a base di grano saraceno kefir sono evidenti. Non solo questa perdita di peso è efficace, ma anche:
- Aumento del livello di emoglobina nel sangue.
- normalizzazione della pressione sanguigna.
- Rafforzare l'immunità.
- normalizzazione del sistema nervoso.
- Prevenzione delle malattie oncologiche.
- Purificazione di tossine e prodotti di scarto.
- Protezione dei denti dalla carie.
- tonificante.
- Eccellente effetto cosmetico.
- Rimuove il liquido in eccesso dal corpo.
Ci sono tre gusti principali di questi due alimenti:
- "Classico".Durata: da tre giorni a una settimana. Durante la perdita di peso, viene consumato grano saraceno cotto a vapore con acqua bollente e ogni giorno viene consumato un litro di un prodotto a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi.
- Rigorosamente.Questa opzione dietetica presuppone una perdita di peso settimanale con una sola quantità illimitata di grano saraceno e una quantità minima di kefir. Puoi facilmente perdere fino a sette chilogrammi in sette giorni.
- "Gentile".Implementato entro due settimane, durante le quali una persona può mangiare frutta e verdura a basso contenuto calorico oltre a grano saraceno e kefir. Il risultato non è eccezionale, ovviamente, ma è abbastanza stabile.
Kefir e dieta a base di mele
Questo è un altro tandem che consente di pulire e perdere peso in pochissimo tempo. Preferiscono una dieta a base di kefir e mele, in quanto si può fare facilmente senza stress da fame e senza disponibilità di prodotti. Inoltre, la dieta proposta è relativamente equilibrata.
Ci sono anche diverse opzioni di programmi dietetici:
- Per 3 giorni.Nel frattempo, alterniamo completamente i giorni della mela con i giorni del kefir. Ogni giorno devi mangiare fino a un chilogrammo e mezzo di frutta succosa e bere da uno a due litri e mezzo di kefir.
- per 7 giorni.Con l'aumentare della durata, anche la dieta si espande. Vengono aggiunti piatti con mele trattate termicamente. Questo può essere frutta cotta. È consentito preparare zuppe leggere e fresche a base di kefir, ad esempio, con cetriolo ed erbe. La quantità di cibo al giorno rimane la stessa della dieta di tre giorni.
- per 9 giorni.Una tale dieta è adatta ai più ostinati. Allo stesso tempo, più vicino alla fine, inizia la rottura non solo dello strato di grasso ma anche della massa muscolare. Pertanto, la ricotta (200 grammi) viene aggiunta al menu standard di mele kefir come fonte di proteine utili e come materiale da costruzione principale che non consente la scomposizione delle fibre muscolari.
Come abbandonare la dieta
La fine della dieta kefir non è un giorno, ma un lungo periodo di tempo. È importante terminare correttamente il programma di dimagrimento per mantenere i risultati ottenuti. "Exit" comporta un passaggio graduale e graduale dal menu dietetico a una dieta corretta con cibi sani e non alla dieta abituale che esisteva prima di perdere peso.
Segui alcune semplici regole:
- Risparmia sulla nutrizione frazionata. Continuiamo a mangiare in piccole porzioni.
- Non portiamo molto da mangiare, l'ultimo pasto è 3-4 ore prima di andare a letto.
- Aggiungi gradualmente gli alimenti della nostra dieta standard alla tua dieta.
- Continuiamo a limitarci all'uso di prodotti nocivi: caramelle, patatine, cracker, alcol.
- Osserviamo il regime del bere: beviamo almeno due litri di liquido.
Se segui esattamente tutti i punti, puoi ancora perdere qualche chilo nella fase iniziale. Se hai ancora dei dubbi su quale programma dietetico scegliere, prova il sistema kefir. Il risultato ti sorprenderà sicuramente.