I nutrizionisti affermano che l'uso corretto dell'acqua normale aiuta nella perdita di peso. Per potenziare l'effetto, è necessario acidificarlo con il limone. Il succo di frutta Sunny migliora il gusto della bevanda, attiva il metabolismo e aiuta a liberarsi in modo rapido ed efficiente dei chili di troppo.
L'effetto dell'acqua con il limone sul corpo
Ogni giorno, una persona perde più acqua attraverso i reni, i pori della pelle, l'intestino e persino i polmoni di quanta ne assorba. Al fine di mantenere un normale equilibrio acqua-sale nell'organismo al fine di evitare la disidratazione, è importante compensare regolarmente la mancanza di liquidi. Ciò è necessario per il corretto funzionamento degli organi, processi metabolici naturali che aiutano a normalizzare il peso.
L'acqua di limone ha proprietà benefiche. La sua composizione è il più vicino possibile alla struttura della saliva umana. Il liquido acidificato inizia già a "funzionare" nello stomaco.
Quando ingerito, l'acido citrico scompone attivamente i grassi contenuti negli alimenti, prevenendo così l'aumento di peso.
Per perdere peso, è importante preparare correttamente la bevanda.
disintossicazione
Mangiando cibi malsani, alcol, inalando lo smog delle megalopoli, una persona satura il sangue con sostanze nocive, che gradualmente si accumulano negli organi.
L'acqua di limone accelera molti processi chimici, fluidifica il sangue. La bevanda contiene flavonoidi o polifenoli che hanno proprietà antiossidanti.
Queste sostanze, insieme alle vitamine C ed E, proteggono le cellule dai danni.
Il succo di limone stimola il fegato, che attiva il rilascio di tossine, e l'acqua le rimuove attraverso i reni. Il fegato, il sangue e i vasi vengono puliti, il liquido in eccesso viene rimosso dalle cellule adipose, il che contribuisce alla perdita di peso. La disintossicazione migliora le condizioni di una persona con malattie croniche, ringiovanisce il corpo e aggiunge energia. È importante bere la quantità necessaria di bevanda al limone.
migliorare la digestione
L'umidità insufficiente influisce negativamente sulle condizioni dell'intestino. Quando il corpo manca di liquidi, i prodotti si induriscono gradualmente mentre si rompono e si muovono attraverso il tratto digestivo. Le pareti intestinali assorbono l'umidità dal cibo come aiuto di emergenza. Allo stesso tempo, le feci si compattano, il che porta alla stitichezza. Una scarsa funzionalità intestinale porta all'accumulo di peso in eccesso.
Bere regolarmente migliora il funzionamento dell'apparato digerente. Ciò è dovuto all'attivazione della peristalsi e ai movimenti intestinali regolari. L'acqua con il limone a stomaco vuoto interagisce con tutti gli acidi e gli enzimi, favorisce la produzione di succo gastrico. Questo stimola lo stomaco a lavorare più attivamente e l'intestino a elaborare completamente il cibo. Le calorie in eccesso non si depositano sui lati sotto forma di grasso.
rafforzare l'immunità
Le difese dell'organismo sono potenziate dalla vitamina C, che contiene succo di agrumi. Inoltre, l'acido citrico, che viene scomposto nello stomaco, viene completamente metabolizzato e scomposto in molecole nel flusso sanguigno. Ciò si traduce in un effetto alcalinizzante: il valore del pH si sposta sul lato alcalino. Più alto è il pH, più il corpo è resistente alle malattie.
Una persona a dieta spesso manca di vitamine e minerali e la riduzione del contenuto calorico dei pasti riduce l'immunità. L'acqua di limone aiuta a perdere peso senza metodi debilitanti. L'uso di liquidi acidificati, anziché limitare la dieta, aumenta le difese dell'organismo.
accelerazione del metabolismo
Molte persone hanno un metabolismo lento. Questo è spesso perché il fegato manca di liquidi. Quando ciò accade, il corpo entra in una modalità di risparmio energetico e rallenta per ridurre la perdita di preziosa umidità. L'uso mirato di acqua pulita accelera il metabolismo. Viene attivato il metabolismo dei grassi, che porta alla perdita di peso. Le tossine formate da processi biochimici vengono rimosse in modo più efficiente.
Con una corretta alimentazione e una maggiore attività fisica, il succo di limone migliora il metabolismo nel corpo, accelerando la scomposizione dei lipidi. A causa del lavoro attivo del fegato, i depositi di grasso vengono convertiti in energia, il corpo diventa più snello. Per ottenere l'effetto di perdere peso, è necessario bere acqua e limone secondo le raccomandazioni dei nutrizionisti.
Impatto sulla perdita di peso
L'intera gamma di proprietà benefiche dell'acqua di limone contribuisce alla perdita di peso, ma solo sullo sfondo di una corretta alimentazione. L'attivazione del metabolismo porta alla combustione del grasso corporeo accumulato. Insieme all'accelerazione dei processi biochimici, la digestione viene normalizzata, la causa della stitichezza viene eliminata.
La bevanda sopprime l'appetito, mentre l'attività umana aumenta, c'è energia aggiuntiva per lo sport.
Inoltre, il frutto ha un effetto benefico sulla pelle: rassoda, leviga, migliora l'elasticità.
Come fare l'acqua al limone
Per preparare una bevanda al limone per dimagrire, ci sono diverse opzioni. Alla base c'è un bicchiere di acqua pulita a cui viene aggiunto il succo di mezzo limone appena spremuto. La ricetta base può essere modificata a piacimento. Per migliorare l'effetto e migliorare il gusto dell'acqua di limone, aggiungere il cetriolo, la menta e il miele. Per una varietà di additivi, puoi diversificare o preparare una bevanda in un solo modo.
Si consiglia di utilizzare una miscela refrigerata: ciò aumenterà la sua efficacia. Il corpo ha bisogno di energia per riscaldare l'acqua alla temperatura corporea. Ciò aumenterà il consumo di calorie. È possibile aggiungere ghiaccio tritato per abbassare la temperatura del liquido. Non sforzarti di bere una bevanda troppo acida, è meglio diluirla con acqua a un gusto accettabile.
Per una rapida preparazione della composizione, è meglio spremere prima il succo di limone. Per preservare la massima quantità di nutrienti, può essere congelato sotto forma di cubetti. Metti una foglia di menta in ciascuno, quindi metti 1-2 pezzi di ghiaccio nell'acqua. Questo non solo aiuterà a raffreddare rapidamente il liquido, ma renderà il composto fragrante e appetitoso.
con cetriolo
Le verdure verdi si sposano bene con le note di agrumi e la bevanda risulta essere leggera con un aroma fresco. Per prepararlo, tagliate a cerchi i cetrioli sbucciati e riempiteli con due litri d'acqua. Quindi aggiungere mezzo limone insieme alla scorza. Puoi mettere 1 cucchiaio. l. zenzero tritato. Lasciare il contenitore con il liquido in frigorifero per almeno 8 ore. Bere freddo.
Con miele
Non a tutti piace solo l'acqua acidificata, in questo caso la bevanda può essere addolcita per creare un gusto gradevole. Per fare questo, aggiungi 1 cucchiaino alla ricetta base. Tesoro. La bevanda al limone e miele è molto più gustosa, inoltre ha più benefici. In combinazione con l'acqua fredda, il miele dona energia e aiuta a svegliarsi. Se usi un liquido caldo, la bevanda rafforzerà il tuo sonno.
Con menta
Puoi migliorare il gusto dell'acqua al limone aggiungendo foglie di menta. Per un bicchiere di liquido sono necessarie 2 foglie di erbe fresche. Non tritare la menta, è meglio ricordarsene un po', strapparla con le mani, metterla sul fondo della ciotola e solo dopo riempirla d'acqua. Lasciare agire per mezz'ora - durante questo periodo il liquido assorbirà l'aroma della pianta e il gusto della bevanda si illuminerà.
Il limone e la menta si sposano bene con il pepe bianco e lo zenzero, spezie che stimolano anche il metabolismo. Per bere aggiungere 1 cucchiaio. l. radice di zenzero grattugiata e pepe sulla punta di un coltello. Questi ingredienti aumentano l'efficacia della miscela e creano un nobile gusto speziato. Prima di bere la tintura, filtratela per eliminare i pezzi di zenzero nel liquido.
Regole d'uso
È importante preparare e consumare correttamente una bevanda sana. Per perdere peso con limone e acqua, segui i consigli degli esperti:
- Bere almeno 30 ml per 1 kg di peso corporeo al giorno. Ad esempio, una persona che pesa 50 kg deve consumare 1, 5 litri di liquido.
- Bevi il primo bicchiere di acqua e limone subito dopo esserti svegliato a stomaco vuoto. Questo aiuterà a risvegliare il corpo, a riempirlo di energia e ad avviare il processo di purificazione.
- Distribuire il resto del liquido in modo che la maggior parte cada nella prima metà della giornata e nel tardo pomeriggio, una più piccola.
- Bere tra uno spuntino e l'altro, non bere acqua ai pasti. È meglio partire mezz'ora prima del pasto e almeno un'ora dopo che il pasto precedente è trascorso.
- Per evitare sensibilità e mal di denti, bere il liquido acidificato attraverso una cannuccia.
vantaggi e svantaggi
Bere acqua e limone è un ottimo modo per migliorare la tua salute e dimagrire. Vantaggi di questo metodo per perdere peso:
- semplicità. Preparare una bevanda non richiede molto tempo, ingredienti complessi e costosi. Puoi iniziare il corso in qualsiasi momento dell'anno poiché i limoni sono in vendita tutto l'anno.
- Effetto multiforme. Oltre a perdere peso, l'acqua di limone cura il corpo, previene la formazione di placche di colesterolo, purifica il sangue e il fegato. Il frutto giallo contiene potassio, che fa bene al cuore.
Questo metodo per perdere chili di troppo non è per tutti. Svantaggi del consumo di succo di limone:
- L'acqua acidificata può aggravare i problemi gastrointestinali, specialmente nelle persone con acidità di stomaco o ulcere allo stomaco.
- Perdere peso con limone e acqua non è sempre possibile senza un regolare esercizio fisico, cambiamenti nella dieta e nella dieta. Bere acqua e limone mentre si mangiano dolci, cibi grassi e si mangia troppo non avrà alcun effetto.
- L'acido contenuto nel succo di limone ha un effetto negativo sullo smalto dei denti.